糖質制限ダイエット１０日目。
体重８９．５ｋｇ→８５．４ｋｇ、約４ｋｇの減量。
糖質制限ダイエットとは、読んで字の如く食事の際に糖質を摂らないことです。
糖質制限ダイエットで食べていけないものは、炭水化物・・・米、麺、パンの主食、野菜の中では芋類、お酒の中ではビール、日本酒、白ワインがだめ。
ただし、糖尿病の食事制限ではなく、ただやせたいため、お腹にもう一度チョコレート腹筋を乗せたいためだけが、、もちろん健康も気にして、、目的なのでそこまではシビアにしないで、１日の糖質摂取量を６０〜８０ｇまでは良いということで、１日３食×２０ｇを目安にします。

税理士法人SETACS